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彩神 2019年12月31日 05:24:15

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▲最新研究顯示3分彩票,過去「小酌無妨」的觀念恐要被推翻了。(示意圖/取自 Unsplash )▲醫師建議要跨年可以先睡個午覺,過度的疲勞與亢奮都會耗傷氣血,氣血過耗會傷及腎精。(示意圖/取自 Unsplash )

NOW跨年/狂歡一整夜不傷身 醫師教戰超實用四招

另外跨年夜要穿什麼也是大學問,醫師提到,今年跨年預計是個下雨濕冷的日子,如果不想要隔天熬夜睏倦再加上感冒纏身,適度的保暖非常的重要,除了外套與可隨身的圍巾、口罩、毛帽,如果要去人擠人的場所跨年,內層建議有排汗功能或是棉質內搭,以避免汗後遇風感冒。

中醫師郭懿潔表示,熬夜不睡會傷陰,「陰虛」容易「火旺」,例如疲勞精神不濟、口破口乾、痤瘡、眼睛酸澀、腰酸背痛等。不過有四個方式,可以顧好肝、脾、腎,減緩熬夜後造成的虛火和促進恢復彩神。

最後一招彩神,就是回家後泡澡運動,可以促循環,因為肝主氣血循環,熬夜隔天必定疲勞痠痛滿身,隔日睡醒後,也可以做些主動性的有氧運動,或被動性的泡澡來促進循環,增加身體修復的速度。

又到了一年的尾聲,很多人會用飲酒小酌或是外出跨年倒數,來替2019年畫下完美句點,順便迎接新的一年、新的開始,雖然大部分人可能會覺得,年輕時熬個一兩天夜沒甚麼,補眠完又精神奕奕地回去上班,但隨著年紀增長,身體好像越來越不堪熬夜的傷害。

再來就是聚餐選擇停看聽了,郭懿潔強調,脾胃為後天之本,要身體機能修復好,飲食一定要注意,建議避免燥性食物火上加油,例如麻辣鍋、薑母鴨、烤炸物等等,無法避免的話,可以多增加蔬果類的比例。但不要想減緩火氣就多吃一些冰冷食物,反而會容易寒濕困脾,導致後續的腹瀉、脹氣、打嗝等。

其中郭懿潔提到,建議要跨年可以先睡個午覺,過度的疲勞與亢奮都會耗傷氣血,氣血過耗會傷及腎精,而腎屬先天罗马彩票,比較難以自身作息調養恢復,所以建議在跨年夜前下午先睡一下,免得氣血虧虛傷及腎氣。

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